シャンプーで髪を洗う回数は１日何回が正解なの？

　抜け毛や癖っ毛の悩み、頭皮の荒れ、白髪など、髪の悩みとシャンプーについて考えると、必ずと言っていいほど疑問になるのが、「シャンプーで髪を洗う回数って１日何回が正解なの？」って事。
　たぶんこのページを読んで下さってるあなたも、髪の悩みを抱えてるんじゃないでしょうか。

　そこでここでは正しいシャンプーの回数について書いています。

　一般的に言われるのはやはり「基本１日１回」が正解。しかも夕方から夜に掛けて洗い、地肌を清潔にした状態で寝ると、頭皮環境の改善と良好状態の維持に最適だそうです。

　お肌のケアでも夜の睡眠時間が一番大切と言われますけど、皮膚が変化した髪も同じ。睡眠中は副交感神経が優位になって成長ホルモンの分泌を促してくれるからなんです。

　その髪が成長するタイミングに合わせて地肌と毛穴を清潔に保っておくために、夜のシャンプーが理想という訳です。
　だから、「朝シャンプーしかしてない」なんて人は、入浴時間を考え直した方が良いかもしれません。

　ただ一つ注意点。

　１日１回のシャンプーは、“基本”ということです。

　やっぱり人それぞれ体質も違うし、食事や仕事、睡眠時間といった生活習慣だって誰１人同じ人はいません。

　余剰の皮脂が酸化して毛穴を詰まらせるのは、髪の成長にとても悪い事だけど、汗をかく度合いに個人差があるように皮脂分泌量だって違います。
　頭を洗い過ぎれば、必要以上に皮脂を取り過ぎて乾燥肌や敏感肌といったトラブルを招きますけど、汚れが取り切れてないのも問題ですよね。

　だから、１日１回で丁度いい人も居れば、２日に１回がピッタリな人も１日２回が体質に合う人だっていてもおかしくありません。１日３回のシャンプーはやり過ぎだと思いますけど。。

「じゃあ、どうすれば良いの？」と思ったあなた。
　とりあえず、１日１回夜に頭を洗う生活を半月ほど試してみましょう。

　それでもし「地肌がつっぱる」とか「頭皮がカサカサする」なんて人は、洗浄成分の優しいシャンプーに変えたり、１日おきのシャンプーにして合間は充分に髪と地肌をお湯ですすぐのみに変えてみる。
　逆に「頭が臭う」とか「髪がベタつく」場合は、洗浄成分の強めなシャンプーを選んだり、１日２回に変えてみたり。

　そうやって自分のシャンプー習慣を見つけるのがおすすめです。

　ちなみに、“半月ほど続けてみる”と言ったのは、皮脂の分泌が過剰になってるかもしれないから。
　皮膚を保護する役割がある皮脂をシャンプーで根こそぎ洗い流してしまうと、体が危機を感じてより多くの皮脂を分泌するようになってしまいます。その過剰分泌を正常に戻すために半月ほど続けると良いんです＾＾b

　とはいえ、大抵の方が１日１回で充分だろうと思います。
　そこで大切な事は、シャンプー後の充分なすすぎと、お風呂上がりのドライヤーです。

　どんなに良い成分のシャンプーだとしても、洗浄成分が髪や地肌に残っていたら問題です。すすぎ残しは結局、ただの汚れになってしまいますから。

　たっぷりのお湯で入念にすすぎましょう。

　そして、髪と地肌をしっかり乾かす。

　ベッドに入ってもまだ髪が濡れてるなんて問題外です。
　髪と地肌に残った水分は雑菌繁殖の温床となりますし、自然乾燥させると蒸発するとき地肌の体温を奪ってしまうなど、頭皮環境に悪い事ばかりです。

　シャンプーの回数について書いてきましたが、いかがでしたか？

　私も一時期はいろいろと悩み、シャンプーの回数について深く調べたり試行錯誤した経験があります。そして今は自分なりに納得のシャンプー習慣が見つかりました。

　そこで思うのは、理想のシャンプーとの出会いにも恵まれていたなってこと。

　このサイトでは、イチオシおすすめのアミノ酸シャンプーや正しい髪の洗い方についても書いていますので、よろしければご覧ください。

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